Protein Powder Recipe in Hindi | प्रोटीन पाउडर कैसे बनाये | प्रोटीन पाउडर घर पर कैसे बनाएं – Step By Step with Images and Video.
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क्या आप जानना चाहते है की आप आपके घर पर बड़ी ही आसानी परफेक्ट मार्किट स्टाइल प्रोटीन पाउडर कैसे बना सकते है यदि हाँ तो आपको इस पोस्ट को ज़रूर पढना चाहिए।
इस पोस्ट में आप घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने की एक बहुत ही आसान और सरल रेसिपी देखेंगे जिसकी मदद से आप बहुत ही आसानी से एकदम मार्किट स्टाइल होमेमेड प्रोटीन पाउडर बना पायेगे।
तो बिना कोई समय बर्बाद किये प्रोटीन पाउडर बनाने की रेसिपी को शुरू करते है।
Ingredients of Protein Powder Recipe
Protein Powder Recipe in Hindi Video
Protein Powder Recipe in Hindi | प्रोटीन पाउडर कैसे बनाये | प्रोटीन पाउडर घर पर कैसे बनाएं
Materials
- 50 gram काजू
- 50 gram बादाम
- 1/4 cup अखरोट
- 50 gram सोयाबीन
- 100 gram मूंगफली
- 2 tbsp कद्दू के बीज
- 1/2 cup कमल के बीज
- 1/2 cup ओट्स
- 1/2 cup मिल्क पाउडर
- 1/2 tsp इलायची पाउडर
- दूध
Instructions
- परफेक्ट इम्यूनिटी बूस्टर प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए सबसे पहले 50 ग्राम बादाम, 50 ग्राम काजू लें।
- अब एक पैन को गैस पर रखें, उसमें बादाम और काजू डालकर धीमी आंच पर थोड़ा सा भून लें.
- अब 1/4 कप अखरोट डालकर एक मिनट के लिए सूखा भून लें.
- एक मिनट बाद गैस बंद कर दें और एक प्लेट में निकाल लें.
- अब पैन को गैस पर रख दें और 50 ग्राम सोयाबीन डालकर सूखा भून लें.
- भूनने के बाद गैस बंद कर दें और एक प्लेट में निकाल लें.
- अब फिर से पैन को धीमी आंच पर और 100 ग्राम मूंगफली के दाने डालकर अच्छी तरह से कुरकुरा होने तक भून लें.
- अब गैस बंद कर दें और इसे प्लेट में निकाल लें.
- अब फिर से पैन को गैस पर रख दें और उसमें 2 टेबल स्पून कद्दू के बीज, 1/2 कप कमल के बीज, 1/2 कप ओट्स डालकर मध्यम आंच पर सभी चीजों को सूखा भून लें.
- अब आंच बंद कर दें और सभी चीजों को एक प्लेट में निकाल लें और सभी चीजों को ठंडा होने दें.
- अब एक जिप लॉक पैकेट लें और उसमें काजू, बादाम, अखरोट और मूंगफली डालें।
- अब इन्हें रोलर पिन की मदद से हल्का सा क्रश कर लें.
- अब एक ग्राइंडिंग जार लें और उसमें कमल के बीज, ओट्स, कद्दू के बीज और सोयाबीन डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह से दाल पर पीसकर बारीक पाउडर बना लें.
- अब एक प्याला लीजिए और उस पर छलनी रखिए और पाउडर को छान लीजिए.
- अब फिर से ग्राइंडर लें और उसमें कुटे हुए काजू, बादाम, अखरोट और मूंगफली डालें।
- अब दाल पर सभी चीजों को अच्छे से पीसकर बारीक चूर्ण बना लें।
- अब इसे फिर से उसी प्याले में छलनी से छान लीजिए.
- अब दोनों पाउडर को हम चम्मच की सहायता से मिला लेंगे।
- अब एक बाउल में 1/2 कप मिल्क पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- अब इसे और स्वादिष्ट बनाने के लिए 1/2 छोटी चम्मच इलाइची पाउडर डाल कर अच्छी तरह मिला लीजिये.
- अब आपका हेल्दी इम्यूनिटी बूस्टर प्रोटीन पाउडर तैयार है।
- इम्युनिटी बूस्टर प्रोटीन मिल्क बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन रखें और उसे अच्छी तरह गर्म कर लें.
- अब पैन में 2 टेबल स्पून इम्युनिटी बूस्टर पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें और गैस बंद कर दें.
- अब प्रोटीन दूध को एक गिलास में निकाल लें, और आप इसका आनंद ले सकते हैं।
Video
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Protein Powder Recipe in Hindi – Step By Step
1 – परफेक्ट इम्यूनिटी बूस्टर प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए सबसे पहले 50 ग्राम बादाम, 50 ग्राम काजू लें।
2 – अब एक पैन को गैस पर रखें, उसमें बादाम और काजू डालकर धीमी आंच पर थोड़ा सा भून लें।
3 – अब 1/4 कप अखरोट डालकर एक मिनट के लिए सूखा भून लें।
4 – एक मिनट बाद गैस बंद कर दें और एक प्लेट में निकाल लें।
5 – अब पैन को गैस पर रख दें और 50 ग्राम सोयाबीन डालकर सूखा भून लें।
6 – भूनने के बाद गैस बंद कर दें और एक प्लेट में निकाल लें।
7 – अब फिर से पैन को धीमी आंच पर और 100 ग्राम मूंगफली के दाने डालकर अच्छी तरह से कुरकुरा होने तक भून लें।
8 – अब गैस बंद कर दें और इसे प्लेट में निकाल लें।
9 – अब फिर से पैन को गैस पर रख दें और उसमें 2 टेबल स्पून कद्दू के बीज, 1/2 कप मखाना, 1/2 कप ओट्स डालकर मध्यम आंच पर सभी चीजों को सूखा भून लें।
10 – अब आंच बंद कर दें और सभी चीजों को एक प्लेट में निकाल लें और सभी चीजों को ठंडा होने दें।
11 – अब एक जिप लॉक पैकेट लें और उसमें काजू, बादाम, अखरोट और मूंगफली डालें।
12 – अब इन्हें रोलर पिन की मदद से हल्का सा क्रश कर लें।
13 – अब एक ग्राइंडिंग जार लें और उसमें मखाना, ओट्स, कद्दू के बीज और सोयाबीन डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह से दाल पर पीसकर बारीक पाउडर बना लें।
14 – अब एक प्याला लीजिए और उस पर छलनी रखिए और पाउडर को छान लीजिए।
15 – अब फिर से ग्राइंडर लें और उसमें कुटे हुए काजू, बादाम, अखरोट और मूंगफली डालें।
16 – अब दाल पर सभी चीजों को अच्छे से पीसकर बारीक पाउडर बना लें।
17 – अब इसे फिर से उसी प्याले में छलनी से छान लीजिए।
18 – अब दोनों पाउडर को हम चम्मच की सहायता से मिला लेंगे।
19 – अब एक बाउल में 1/2 कप मिल्क पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
20 – अब इसे और स्वादिष्ट बनाने के लिए 1/2 छोटी चम्मच इलाइची पाउडर डाल कर अच्छी तरह मिला लीजिये।
21 – अब आपका हेल्दी इम्यूनिटी बूस्टर प्रोटीन पाउडर तैयार है।
22 – इम्युनिटी बूस्टर प्रोटीन मिल्क बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन रखें और उसे अच्छी तरह गर्म कर लें।
23 – अब पैन में 2 टेबल स्पून इम्युनिटी बूस्टर पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें और गैस बंद कर दें।
24 – अब प्रोटीन दूध को एक गिलास में निकाल लें, और आप इसका आनंद ले सकते हैं।
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